CLASSE BASE

La classe base è lo step iniziale del percorso, la fase nella quale si sviluppano nuove abilità:

- Si prepara il corpo all’allenamento con i pesi.

- Attraverso esercizi propedeutici ed utilizzando elastici e pesi liberi andiamo ad accrescere la forza.

Il nucleo del percorso è costituito dai fondamentali ovvero Squat - Panca Piana - Stacco poiché sono gli esercizi che più di tutti permettono uno stimolo completo del sistema muscolare.

La classe base prevede un lavoro di 3 lezioni settimanali di un'ora ciascuna.

Le lezioni vengono tenute il lunedì, mercoledì e venerdì ed ogni volta l'allievo potrà scegliere tra 3 fasce orarie diverse:
Durante la classe base, ciascun allievo riceverà un protocollo con il quale, alla fine dell’ora di lezione, potrà allenare i distretti muscolari non utilizzati durante la classe.

Ricordiamo che, nel prezzo del corso, è compresa la possibilità di usufruire della palestra in qualsiasi giorno e orario.

Per passare alla classe avanzata bisogna superare un test.


CONTATTACI

    Guarda Il Nostro Video